男が美肌になる為の食べ物

男が美肌になる為の食べ物

 

 

男性が美肌になる為には食べ物が重要です。
皮脂の分泌を抑えたり、保湿効果が上がる食べ物を摂取したりすることが必要となります。

 

どうしても男性は栄養が偏りがちになってしまいますが、口から入るものはとても大切です。
美肌男子を求めるには、お肌に良い食べ物をまんべんなく摂り、またメンズコスメ用品をうまく利用してきれいなお肌作りを目指しましょう。

 

男性が美肌になるのに良い代表的な食べ物は、

 

野菜、魚類、卵、アーモンド、牛乳、牡蠣、卵、納豆、カツオ、ヒジキ、大豆、果物

 

などです。

 

特に皮脂が多いのは、ビタミン不足が原因です。

 

皮脂分泌が多い理由の一つに肌の乾燥があり、肌が乾燥する原因の一つにビタミン不足があります。
肌の潤いを十分に保つためには化粧水などを用いて外側から保湿する必要がありますが、当然ながら人間の皮膚自体にも保湿や加湿のための機構が数多く存在します。

 

特に暑かったり脈が上がらなくても汗腺からは少量の水分が日常的に蒸散されていますし、上から脂のフタをしてその水分を逃げないようにする皮脂分泌もその一つです。そして、肌内部に水分を捕まえておくための保湿機構はコラーゲンです。

 

コラーゲン繊維は保水性が高く、水分を捕まえ周りの組織へ長時間潤いを提供します。肌の外側だけ潤っても内部が乾いてひび割れが中から起こってしまったりすると意味がないため、コラーゲン繊維の役割は非常に重要です。

 

このコラーゲン繊維はタンパク質を主材料として、ビタミンCを用いながら合成されます。
つまり、ビタミンCが不足するとコラーゲンの合成量も不足してしまうのです。

 

そしてコラーゲンが不足して肌内部が慢性的に乾燥すると、何とか乾燥を防ごうと皮脂分泌を活性化させるのです。
つまり、ビタミンC不足が皮脂分泌過剰の原因の一つになり得るのです。

 

他にも、ビタミンAやB群なども皮膚や粘膜の健康維持に重要なビタミンで、これらが不足すると皮膚の保湿力も弱り、同様に肌が乾燥して皮脂分泌過剰がもたらされるという一連の現象が起きがちです。

 

もし皮脂過剰に悩んでいて、野菜などをほとんど食べないという方はビタミン不足を疑ってみる必要があります。

 

これらの食品を全部食べるというのは無理でしょうから、食べれるものを意識的に摂取して、あとは男性用の美肌に良いサプリメント【ジェントルフェイス】でこれらの栄養を補給すると良いでしょう。